Trauma & Tension (TRE)
Trauma and Tension Releasing Exercises (TRE) är en fysisk metod som genom fysiska övningar aktiverar en neurogenetisk skakning i kroppen. Den neurogenetiska skakningen bidrar till att via psoas muskeln reglera nervsystemet för att reducera stress och negativa effekten av trauma.
TRE syftar till att:
- minska negativa inverkan och effekter av långvarig stress och trauma.
- reducera stress i kroppen.
- reaktivera kroppens egen självläkande förmåga.
- komma i kontakt med kroppen.
Stress är idag för många ett vanligt inslag i vardagen. Långvarig stress och trauma påverkar vår mentala och fysiska kapacitet på ett negativt sett.
Mer om stress och trauma kan du läsa om här (mer info kommer att läggas upp här inom kort).
När det kan vara bra med TRE
- När din vardag är fylld av stress och måsten och du vill hitta ett sätt att komma ner i varv.
- För att på djupet frigöra spänningar och blockeringar orsakade av stress och trauma.
-Arbetar du inom påfrestande yrken med mycket stress så är TRE en mycket effektiv metod som används över hela världen även i traumazoner, inom det militära och inom vissa polisdepartement för att bidra till att reglera nervsystemet.
Hur det går till
Du får antingen genom en privat konsultation eller via att delta i ett av mina seminarier en kortfattade teoretisk introduktion till bakgrunden av metoden. Sedan lär du dig ett sett fysiska kroppsövningar som aktiverar lätta skakningar av kroppen (neurogeneic tremors). Skakningarna är kroppens naturlig mekanism för att släppa djupa spänningar. Övningarna kan du sedan i regel själv göra hemma i din vardag.
Vanliga resultat
De flesta som lär sig och använder denna metod upplever:
- minskad stresskänslighet
- känsla av att vara lugnare och mer balanserad
- minskad ångest och oro
- bättre sömn
- mindre spänningar och muskelsmärta
Sonja Dunkars, leg. psykolog
